No te niegues sentir… pero tampoco te quedes a vivir allí

¿Te cuesta desconectar de la emoción? ¿Te dejas arrastras por ella más tiempo del que te gustaría? En consulta lo veo cada día: personas que sienten profundamente —y eso es hermoso—, pero que terminan atrapadas dentro de sus propias emociones. Sentir no es el problema, el problema es cuando convertimos la emoción en un lugar …

Para que te quieran, primero te tienes que querer tú

¿Cuántas veces la escuchaste? ¿Sabías que esta frase puede hacer más daño que bien? En un post motivacional, en una conversación con amigas, incluso en sesiones de terapia. Suena bonito. Suena empoderante. Pero si miramos más de cerca, esta frase encierra una trampa emocional que es importante desarmar. El problema no es quererse, sino lo …