¿Cuántas veces la escuchaste? ¿Sabías que esta frase puede hacer más daño que bien? En un post motivacional, en una conversación con amigas, incluso en sesiones de terapia. Suena bonito. Suena empoderante. Pero si miramos más de cerca, esta frase encierra una trampa emocional que es importante desarmar. El problema no es quererse, sino lo …
Leer más «Para que te quieran, primero te tienes que querer tú»
Una de las experiencias más delicadas que acompaña a muchos procesos terapéuticos es la transformación de los vínculos familiares. Con el paso de las sesiones, muchas personas empiezan a reconocerse a sí mismas, a identificar lo que les duele y a ejercer un acto de profundo cuidado: poner límites. Aunque esto suena saludable (y lo …
Leer más «Cuando poner límites se confunde con egoísmo: reflexiones desde la terapia»
¿Te cuesta pedir ayuda cuando lo necesitas? ¿Eres de las personas que suele ser muy independiente para todo? ¿Intentas, por todos los medios, siempre solucionar antes tus problemas que pedir ayuda? Como seres humanos, todos tenemos necesidades, tanto físicas como emocionales. Sin embargo, cuando se trata de expresar esas necesidades, pedir ayuda o apoyo, muchos …
En el tejido complejo de la experiencia humana, el trauma es una hebra que puede tejerse profundamente, dejando marcas significativas en nuestra ser más profundo. Es un término que se arroja con frecuencia en conversaciones sobre salud mental y bienestar, pero su verdadero significado y alcance pueden ser difíciles de captar. En esta entrada de …
Leer más «¿Qué es trauma? Comprender su Profundidad y su Impacto.»