Una de las experiencias más delicadas que acompaña a muchos procesos terapéuticos es la transformación de los vínculos familiares. Con el paso de las sesiones, muchas personas empiezan a reconocerse a sí mismas, a identificar lo que les duele y a ejercer un acto de profundo cuidado: poner límites. Aunque esto suena saludable (y lo …
Leer más «Cuando poner límites se confunde con egoísmo: reflexiones desde la terapia»
Los ataques de pánico son episodios de ansiedad intensa que pueden aparecer de forma súbita y generar síntomas físicos y emocionales intensos, como falta de aire, taquicardia, sudoración y pensamientos de pérdida de control o muerte inminente. Para alguien que experimenta estos episodios, el miedo y el malestar pueden ser debilitantes. Si tienes un ser …
Leer más «¿Cómo puedo ayudar a una persona con ataques de pánico?»
¿Te cuesta pedir ayuda cuando lo necesitas? ¿Eres de las personas que suele ser muy independiente para todo? ¿Intentas, por todos los medios, siempre solucionar antes tus problemas que pedir ayuda? Como seres humanos, todos tenemos necesidades, tanto físicas como emocionales. Sin embargo, cuando se trata de expresar esas necesidades, pedir ayuda o apoyo, muchos …
¿Sientes que te cuesta para y descansar a menudo? Si paras, ¿sientes que no estás siendo productiva/o? ¿Sientes ansiedad cuando estás descansando? En un mundo donde la productividad es valorada por encima de casi cualquier otra cosa, no es extraño que muchas personas experimenten una sensación de culpa al tomar un descanso. A pesar de …
En el tejido complejo de la experiencia humana, el trauma es una hebra que puede tejerse profundamente, dejando marcas significativas en nuestra ser más profundo. Es un término que se arroja con frecuencia en conversaciones sobre salud mental y bienestar, pero su verdadero significado y alcance pueden ser difíciles de captar. En esta entrada de …
Leer más «¿Qué es trauma? Comprender su Profundidad y su Impacto.»